Reformer pilates nedir, ne işe yarar?

Reformer pilates, yay sistemiyle direnç sağlayan özel bir yatak-makine üzerinde yapılan kontrollü bir antrenman yöntemidir. Mat pilatesten farklı olarak direnç ayarlanabilir; bu da hem yeni başlayanlar hem ileri seviye için avantajdır.

Reformer nasıl çalışır?

Kayar taşıyıcı (carriage), yaylar, kayışlar ve bar sayesinde hareketler desteklenir veya zorlaştırılır. Eğitmen yay sayısını ve temponuzu seviyenize göre seçer.

Ne işe yarar?

• Core gücü: Derin karın ve sırt kaslarını hedefler
• Esneklik: Kontrollü germe ile hareket açıklığını artırır
• Postür: Omurga hizalamasını ve omuz duruşunu destekler
• Düşük darbe: Eklem dostu bir güç çalışması sunar

Mat pilates ile farkı

Mat’te direnç büyük ölçüde vücut ağırlığıdır. Reformer’da yaylar hem yardımcı olur hem de zorluk katar. Özellikle denge sorununda veya sakatlanma sonrası dönüşte reformer daha güvenli hissedilebilir.

Edremit’te reformer deneyimi

ST Pilates Studio’da reformer seansları birebir veya küçük gruplarda ilerler. Amaç “çok tekrar” değil; her tekrarın kaliteli olmasıdır.

Reformer ile başlamak istiyorsanız hizmetlerimizi inceleyin veya stüdyoya mesaj bırakın.